如何让你的家人活跃起来

当你兼顾工作和家庭时，要注意研究表明，积极的父母会培养出积极的孩子. 健身应该永远是家庭日常计划的优先事项.

的 美国心脏协会建议儿童 全天保持活跃. 六岁及以上的孩子应该每天至少睡一个小时 中度至剧烈运动 每一天. 这将有助于他们保持健康的体重，保持他们的心脏、大脑和身体健康.

虽然每天一小时听起来像是一大块沙巴足球体育平台, 有很多方法可以将运动融入家庭日常生活中. 这些都加起来了.

以下是一些建议:

• 享受户外活动! 每天安排一个沙巴足球体育平台和你的孩子一起进行户外活动. 在当地的自然小径徒步旅行或骑自行车.
    
• 安排家庭游戏沙巴足球体育平台. 每晚晚饭后散步或玩捉迷藏游戏. 选择需要运动的活动，比如保龄球、接球或迷你高尔夫.
   
• 明智地选择玩具. 给孩子一些鼓励身体活动的玩具, 比如球, 风筝, 滑板和跳绳.
   
• 限制屏幕沙巴足球体育平台. 专家警告说，孩子们每天看屏幕的沙巴足球体育平台应该限制在一到两个小时, 但有些伐木量是这个数字的两倍多. 设定界限, 把电视和电子媒体带离孩子的卧室，把电脑的使用限制在学校项目上.
   
• 种植花园. 照顾植物给你的孩子一个每天出去的理由. 学习如何种植一个花园教食物系统，而抽样收获鼓励健康的饮食习惯.
   
• 分担家务. 耙树叶，铲雪和做其他家庭维护项目. 最后，你的家会更好，你的家人也会更健康.